- سايغاو -

تفاصيل المنتج

نبذة عن إينوزيتول

الإينوزيتول هو مُركّب كحولي سكري قابل للذوبان في الماء له وظائف فسيولوجية مهمة في الكائنات الحية. وفيما يلي مقدمة مفصلة عنه:

I. معلومات أساسية

التركيب الكيميائي: يحتوي الإينوزيتول على بنية كيميائية فريدة من نوعها. وهو عبارة عن كحول سكري دوري يتكون من ست ذرات كربون. هناك العديد من الأيزومرات. والأكثر شيوعاً الذي له نشاط مهم في الجسم هو الإينوزيتول العضلي. يُشير الإينوزيتول المُشار إليه عادةً إلى الإينوزيتول الميو-إينوزيتول. يُمكِّنه تركيبه الدوري من الارتباط أو التفاعل مع مجموعة متنوعة من المواد على وجه التحديد، وبالتالي يلعب دورًا فريدًا في الخلايا.

التصنيف والأسماء المستعارة: وفقًا لتركيب الإينوزيتول ومصدره، يمكن تصنيف الإينوزيتول بعدة طرق. على سبيل المثال، يمكن تقسيمه إلى تسعة أيزومرات مختلفة وفقًا للتركيب الكيميائي المجسم. وغالباً ما يُطلق عليه أيضاً سيكلوهكسان هكسول وكحول الألياف وما إلى ذلك. تُستخدم هذه الأسماء المختلفة في مجالات مهنية أو سيناريوهات تطبيقية مختلفة.

ثانياً. مصادر الغذاء

أطعمة الحبوب الكاملة: تُعتَبَر الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة مثل خبز القمح الكامل ودقيق الشوفان والأرز البني وما إلى ذلك مصادر جيدة للإينوزيتول. على سبيل المثال، يحتوي كل 100 غرام من الأرز الأسمر على حوالي 100-200 ملغ من الإينوزيتول، ويحتوي كل 100 غرام من خبز القمح الكامل أيضًا على كمية معينة من الإينوزيتول، والتي يمكن أن توفر إمدادات ثابتة نسبيًا من الإينوزيتول في النظام الغذائي اليومي للناس.

الفاصوليا ومنتجات الصويا: فول الصويا، والفاصوليا السوداء وغيرها من الفاصوليا غنية بمادة الإينوزيتول، ويحتوي كل 100 غرام من فول الصويا على حوالي 150-250 ملغ من الإينوزيتول. كما يحتوي التوفو وحليب الصويا ومنتجات الصويا الأخرى على كمية معينة من هذه المادة. بالنسبة للنباتيين، تُعتَبَر الفاصوليا ومنتجات الصويا إحدى الطرق المهمة للحصول على الإينوزيتول.

الحمضيات: يحتوي البرتقال والليمون والحمضيات الأخرى على كمية كبيرة من الإينوزيتول. بأخذ البرتقال كمثال، يحتوي كل 100 غرام من لب البرتقال على حوالي 50-100 ملغ من الإينوزيتول. لا يقتصر مذاق هذا النوع من الفاكهة على مذاق جيد فحسب، بل يساعد الناس أيضًا على تناول الإينوزيتول.

المكسرات والبذور: مثل الكاجو واللوز والسمسم وغيرها، يحتوي كل 100 جرام من الكاجو على حوالي 100-150 مجم من الإينوزيتول. تزود هذه الأطعمة جسم الإنسان بالدهون والبروتينات والعناصر الغذائية الأخرى عالية الجودة، بالإضافة إلى كمية معينة من الإينوزيتول.

ثالثاً. الوظائف الفسيولوجية

المشاركة في نقل الإشارات الخلوية: في الخلايا، يُعد الإينوزيتول مكونًا مهمًا من مكونات الفوسفاتيديلينوزيتول (PI). بعد سلسلة من تفاعلات الفسفرة يمكن أن يولد فوسفاتيديلينوزيتول مجموعة متنوعة من فوسفاتيديلينوزيتول الفوسفات (PIPs). وتؤدي هذه الفوسفاتيلينوزيتول دوراً رئيسياً في نقل الإشارات الخلوية، مثل المشاركة في تنظيم نمو الخلايا وتمايزها وتكاثرها ونقل الحويصلات داخل الخلايا. وهي تشبه "رسل الإشارات" في الخلايا، حيث تنقل التعليمات المختلفة لضمان الأنشطة الفسيولوجية الطبيعية للخلايا بطريقة منظمة.

تنظيم عملية التمثيل الغذائي للدهون: يساعد الإينوزيتول على تنظيم تخليق ونقل وتحلل الدهون في الجسم، ويمكن أن يقلل من مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم، وله أهمية إيجابية للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. على سبيل المثال، في خلايا الكبد، يمكن أن يؤثر في مسار تخليق الدهون، ويقلل من التراكم المفرط للدهون في الكبد، ويقلل من خطر الإصابة بالكبد الدهني؛ وفي الوقت نفسه، في الخلايا الدهنية، يشارك أيضًا في تنظيم تحلل الدهون، بحيث يمكن للجسم استخدام واستهلاك احتياطيات الدهون بشكل معقول.

التأثير على الجهاز العصبي: فيما يتعلق بالجهاز العصبي، يرتبط الإينوزيتول بتنظيم الناقلات العصبية، وخاصة تنظيم مستويات السيروتونين (5-هيدروكسيتريبتامين) في الدماغ. يُؤثّر السيروتونين على العديد من جوانب العواطف البشرية والنوم والشهية وما إلى ذلك. يُمكِن أن تُساعد الكمية المناسبة من الإينوزيتول في الحفاظ على مستويات السيروتونين الطبيعية، وبالتالي تحسين الحالة العاطفية وتحسين جودة النوم واستقرار الشهية وما إلى ذلك. على سبيل المثال، بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يُعانون من الاكتئاب الخفيف أو اضطرابات النوم، قد يُساعد تناول كمية كافية من الإينوزيتول في تخفيف الأعراض ذات الصلة.

الحفاظ على استقرار أغشية الخلايا: وهو جزء من مكون الفوسفوليبيد الفسفوليبيد في أغشية الخلايا، والذي يساعد في الحفاظ على السلامة الهيكلية وسيولة أغشية الخلايا، بحيث يمكن لأغشية الخلايا الحفاظ على شكل مستقر نسبيًا وضمان دخول وخروج المواد المختلفة من الخلايا بسلاسة، تمامًا مثل بناء "جدار" صلب ومرن للخلايا لضمان استقرار البيئة داخل الخلايا والتبادل الطبيعي للمواد مع البيئة الخارجية.

رابعا. مظاهر النقص والزيادة

مظاهر النقص:

الاضطرابات الأيضية: قد يحدث استقلاب غير طبيعي للدهون، وتزداد مكونات الدهون مثل الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل تصلب الشرايين والكبد الدهني؛ وقد يؤثر أيضًا على حساسية الأنسولين، ويؤثر على وظيفة تنظيم السكر في الدم، ويزيد من نسبة السكر في الدم، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض التمثيل الغذائي مثل داء السكري.

أعراض الجهاز العصبي: يمكن أن يؤدي إلى مشاكل عصبية ونفسية مثل الاكتئاب والقلق والأرق، وهو ما يرتبط بخلل في تنظيم الناقلات العصبية. على سبيل المثال، إذا لم يكن بالإمكان الحفاظ على مستويات السيروتونين بشكل طبيعي، فمن السهل أن يجعل الأشخاص مكتئبين وسريعي الانفعال ويواجهون صعوبة في النوم.

مشاكل الجلد: في بعض الأحيان قد يحدث جفاف الجلد وتقشر الجلد، لأن نقص الإينوزيتول يؤثر على التمثيل الغذائي الطبيعي لخلايا الجلد واستقرار أغشية الخلايا، مما يقلل من وظيفة ترطيب البشرة ويسبب تجدد غير طبيعي للطبقة القرنية.

المظاهر المفرطة: بما أن الإينوزيتول هو مادة قابلة للذوبان في الماء، فمن الصعب بشكل عام تناول كميات زائدة من خلال نظام غذائي عادي، وسيتم إخراج معظم الفائض من الجسم مع البول. ومع ذلك، إذا تم تناول مُكَمّلات الإينوزيتول لفترة طويلة وبكميات كبيرة (جرعات تتجاوز بكثير الاحتياجات الفسيولوجية الطبيعية)، فقد تُسَبّب بعض أعراض عدم الراحة في الجهاز الهضمي مثل الإسهال والغثيان والقيء وما إلى ذلك، وقد تُؤثّر أيضاً على الامتصاص والتوازن الأيضي للعناصر الغذائية الأخرى في الجسم. ومع ذلك، هناك عدد قليل نسبياً من التقارير حول الآثار الضارة الدقيقة للتناول المفرط.

V. السكان المطبق عليهم والكمية الموصى بها

السكان المطبق عليهم:

مرضى متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS): أظهرت الدراسات أن الإينوزيتول مفيد في تحسين وظيفة الإباضة وتنظيم مستويات الهرمونات وتقليل مقاومة الأنسولين لدى مرضى متلازمة المبيض المتعدد الكيسات. تقوم العديد من مريضات متلازمة المبيض المتعدد الكيسات بتناول الإينوزيتول تحت إشراف الأطباء للمساعدة في علاج الأمراض.

الأشخاص الذين يعانون من متلازمة الأيض بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل التمثيل الغذائي مثل السمنة وفرط شحميات الدم وارتفاع سكر الدم، يمكن أن تساعد المكملات المناسبة من الإينوزيتول في تنظيم عملية التمثيل الغذائي للدهون واستقلاب السكر في الدم، وتساعد في منع حدوث المضاعفات ذات الصلة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية.

الأشخاص الذين يعانون من مشاكل عصبية ونفسية: على سبيل المثال، الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الخفيف أو القلق أو اضطرابات النوم، قد يخفف الإينوزيتول من بعض الأعراض عن طريق تنظيم مستويات الناقلات العصبية، ولكن من الضروري تحديد ما إذا كان مناسباً لتناول المكملات وجرعة المكملات بعد تقييمها من قبل طبيب مختص.

المدخول الموصى به: لا يوجد حالياً معيار موحّد وموثوق به تماماً للجرعة الموصى بها من الإينوزيتول لعامة الناس. ومع ذلك، بالنسبة لبعض الحالات الخاصة، كما هو الحال في العلاج المساعد لمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات، فإنّ الجرعة التكميلية الشائعة الاستخدام في الدراسات السريرية هي بشكل عام حوالي 1-4 غرامات في اليوم. يجب تحديد الكمية المحددة تحت إشراف طبيب متخصص أو أخصائي تغذية بناءً على الحالة البدنية للفرد واحتياجات العلاج.

سادسًا. الاحتياطات

التفاعلات الدوائية: قد تُؤثّر بعض الأدوية على استقلاب الإينوزيتول أو تتفاعل معه، مثل بعض الأدوية الخافضة للدهون والأدوية المضادة لمرض السكري وما إلى ذلك. عند تناول هذه الأدوية ومُكَمّلات الإينوزيتول في نفس الوقت، من الضروري الانتباه جيداً لرد فعل الجسم والتغيرات في المؤشرات ذات الصلة، واستشارة الطبيب لتعديل الجرعة أو خطة المكملات الغذائية إذا لزم الأمر.

تأثيرات الطهي: أثناء معالجة الطعام، قد تتسبب درجات الحرارة العالية وطرق الطهي الطويلة في فقدان بعض الإينوزيتول. على سبيل المثال، يؤدي طهي الحبوب الكاملة على المدى الطويل إلى تقليل محتوى الإينوزيتول مقارنةً بالأطعمة غير المعالجة. لذلك، عند الطهي، حاولي استخدام الطرق التي تحتفظ بالمزيد من العناصر الغذائية، مثل الطهي بالبخار لفترة قصيرة.