- سايغاو -

تفاصيل المنتج

نبذة عن فيتامين D3 500

غالبًا ما يشار إلى د-بيوتين أيضًا باسم البيوتين. وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء يلعب دورًا لا غنى عنه في العملية الفسيولوجية لجسم الإنسان. وفيما يلي مقدمة مفصلة عنه:

I. لمحة عامة أساسية

التركيب الكيميائي: التركيب الكيميائي للبيوتين د-بيوتين فريد نسبيًا. فهو يتألف من حلقة يوريا وحلقة رباعي هيدرو ثيوفين تحتوي على الكبريت. ويمنحه هذا التركيب المحدد الخصائص الكيميائية الحيوية المقابلة وأساس دوره في الجسم.

الاسم المستعار: يُطلق عليه أيضًا فيتامين H، الإنزيم المساعد R، إلخ. تعكس الأسماء المختلفة زاوية إدراكه في سيناريوهات بحثية أو تطبيقية مختلفة للوظائف الفسيولوجية.

ثانياً. مصادر الغذاء

كبد الحيوانات: يعتبر كبد الحيوانات مصدراً جيداً جداً للبيوتين. على سبيل المثال، يحتوي كل 100 غرام من كبد الدجاج على حوالي 100-300 ميكروغرام من البيوتين، وهو غني نسبياً ويتمتع بتوافر بيولوجي مرتفع.

البيض: البيض هو أحد الأطعمة الشائعة الغنية بالبيوتين وخاصة صفار البيض. يحتوي كل 100 غرام من صفار البيض على حوالي 30-60 ميكروغرام من البيوتين. يمكن أن يساعد الاستهلاك اليومي للبيض جسم الإنسان على امتصاص كمية معينة من هذا الفيتامين.

الحليب ومنتجاته: مثل الحليب، يحتوي كل 100 مل على حوالي 2-5 ميكروغرام من البيوتين. وعلى الرغم من أن محتواه ليس مرتفعاً بشكل خاص، إلا أنه وسيلة مستقرة للأشخاص الذين يشربون منتجات الألبان غالباً لتناول البيوتين.

الفاصوليا وبعض الخضروات: على سبيل المثال، يحتوي فول الصويا على حوالي 20-30 ميكروغرام من البيوتين لكل 100 غرام. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الخضراوات مثل البروكلي والسبانخ أيضاً على كمية قليلة من البيوتين مما يوفر خياراً غذائياً معيناً للنباتيين لتكملة البيوتين.

ثالثًا: الوظيفة الفسيولوجية الوظيفة الفسيولوجية

المشاركة في تفاعل الكربوكسيل: إنه إنزيم مساعد لمختلف الكربوكسيلازات في الجسم ويلعب دورًا رئيسيًا في تفاعل الكربوكسيل. على سبيل المثال، في عملية استحداث الغلوكوزين، يشارك في خطوة تفاعل كربوكسيل البيروفات إلى أوكسالو أسيتات، مما يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم؛ وفي عملية تخليق الأحماض الدهنية، يمكن أن يساعد في كربوكسيل أسيتيل كوا إلى مالونيل كوا، وهو أمر مهم جدًا لاستقلاب الدهون.

الحفاظ على صحة البشرة والشعر والأظافر: يرتبط البيوتين ارتباطًا وثيقًا بالبنية الطبيعية للبشرة والشعر والأظافر ونموها وتطورها. فهو قادر على تعزيز تخليق الكيراتين والحفاظ على صحة البشرة وتقليل حدوث مشاكل مثل الطفح الجلدي والجفاف والتقشر؛ وبالنسبة للشعر، فهو يعزز من صلابته ويقلل من تساقطه ويعزز نموه الطبيعي؛ وبالنسبة للأظافر، فهو يساعد على الحفاظ على صلابة الأظافر ولمعانها ويمنع تقصفها وسهولة تكسرها، كما أنه يساعد على الحفاظ على الأظافر.

المشاركة في تنظيم الجهاز العصبي: يلعب دورًا معينًا في الحفاظ على الوظيفة الطبيعية للجهاز العصبي، ويساعد على نقل الإشارات العصبية والتمثيل الغذائي الطبيعي للخلايا العصبية. على الرغم من أن الآلية المحددة معقدة نسبيًا، إلا أن لها أهمية إيجابية لاستقرار الوظائف الإدراكية والعاطفية والعصبية الأخرى بشكل عام.

رابعا. مظاهر النقص والزيادة

مظاهر النقص:

المشاكل الجلدية: أكثرها شيوعاً هو ظهور الطفح الجلدي، والذي قد يكون طفحاً جلدياً أحمر صغيراً موضعياً في البداية، ثم يتطور إلى حمامي منتشر وتقشر، وهو أكثر شيوعاً في الأجزاء المكشوفة مثل الوجه والرقبة والأطراف، وقد يصاحبه أيضاً حكة جلدية.

شعر وأظافر غير طبيعية: يصبح الشعر متناثرًا وهشًا وسهل التكسر، بل ويحدث تساقط الشعر، وقد تصبح الأظافر أرق وهشة وتفقد بريقها، مما يؤثر بشكل خطير على المظهر والاستخدام العادي.

أعراض الجهاز العصبي: قد تحدث أعراض مثل الاكتئاب والنعاس والهلوسة وآلام العضلات، والتي لها تأثير كبير على الحياة اليومية والحالة العقلية.

أخرى: قد يسبب أيضًا أعراض عدم ارتياح في الجهاز الهضمي مثل فقدان الشهية والغثيان والقيء، مما يؤثر على تناول وهضم وامتصاص العناصر الغذائية بشكل طبيعي.

المظاهر المفرطة: نظرًا لأن البيوتين هو فيتامين قابل للذوبان في الماء، فمن الصعب عمومًا الحصول على جرعة زائدة من خلال نظام غذائي عادي. وحتى إذا تم تناول مكملات غذائية إضافية، فسيتم إخراج الفائض من الجسم مع البول. ومع ذلك، في حالات نادرة من الاستخدام المفرط للمكملات الغذائية والجرعات العالية للغاية، قد تحدث بعض الآثار الضارة المحتملة مثل الاضطرابات الأيضية التي لم يتم تحديدها بوضوح بعد، ولكن لا يوجد حالياً سوى عدد قليل من التقارير الدقيقة حول هذا الأمر.

V. السكان المطبق عليهم والكمية الموصى بها

السكان المطبق عليهم:

النساء الحوامل والمرضعات: سيزداد طلبهم على البيوتين خلال هذه الفترة الفسيولوجية الخاصة، لأن البيوتين مهم لنمو الجنين وتطوره، وخاصة تطور الأنسجة مثل الجلد والشعر، وكذلك الحفاظ على الوظائف الفسيولوجية للأم، ويلزم تناول كمية كافية منه.

الأشخاص الذين يتناولون المضادات الحيوية لفترة طويلة: قد تؤثر بعض المضادات الحيوية على توازن الجراثيم المعوية الطبيعية، ويمكن للجراثيم المعوية أن تصنع كمية معينة من البيوتين. بعد الاستخدام طويل الأمد للمضادات الحيوية، قد يحدث اضطراب في تخليق البيوتين. هؤلاء الأشخاص معرضون لمخاطر نقص البيوتين ويجب أن يولوا الاهتمام المناسب للمكملات الغذائية.

الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجلد والشعر والأظافر: بالنسبة لأولئك الذين يعانون من خشونة الجلد وتساقط الشعر الشديد والأظافر غير الصحية لأسباب مختلفة، قد تساعد المكملات المناسبة من البيوتين في تحسين هذه الحالات بعد استبعاد عوامل المرض الأخرى.

المدخول الموصى به: يختلف المدخول الموصى به باختلاف الفئات العمرية والأجناس. على سبيل المثال، يبلغ المدخول اليومي الموصى به للرجال والنساء البالغين بشكل عام حوالي 30 ميكروغراماً تقريباً، والمدخول اليومي الموصى به للنساء الحوامل حوالي 30-35 ميكروغراماً، والمدخول اليومي الموصى به للنساء المرضعات حوالي 35 ميكروغراماً.

سادسًا. الاحتياطات

تأثير الأدوية والمواد الأخرى: يمكن أن تؤثر بعض الأدوية مثل الأدوية المضادة للصرع والأفيدين (الموجود في بياض البيض النيء) على امتصاص البيوتين أو الاستفادة منه.