{"id":47238,"date":"2026-01-07T15:07:11","date_gmt":"2026-01-07T07:07:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sgnutri.com\/?p=47238"},"modified":"2026-03-03T10:16:36","modified_gmt":"2026-03-03T02:16:36","slug":"la-vitamina-d-baja-produce-mareos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sgnutri.com\/es\/la-vitamina-d-baja-produce-mareos\/","title":{"rendered":"\u00bfUn bajo nivel de vitamina D provoca mareos?"},"content":{"rendered":"
\n
\n

S\u00ed, los niveles bajos de vitamina D provocan directamente mareos, v\u00e9rtigos y una sensaci\u00f3n de \"inestabilidad\" f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

Desde la perspectiva del mecanismo m\u00e9dico, el problema central radica principalmente en el trastorno del metabolismo del calcio en el o\u00eddo interno. Hay que saber que la vitamina D es esencial para mantener la densidad de los \"otolitos\" (cristales de carbonato c\u00e1lcico) del sistema vestibular; cuando los niveles de vitamina D en el organismo son demasiado bajos, estos diminutos cristales se vuelven fr\u00e1giles, se fragmentan y se desprenden, provocando el v\u00e9rtigo posicional parox\u00edstico benigno, la causa m\u00e1s frecuente de mareo.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, la carencia grave de vitamina D tambi\u00e9n se asocia a hipotensi\u00f3n ortost\u00e1tica (descenso brusco de la tensi\u00f3n arterial al ponerse de pie) y debilidad muscular, que suele ser somatosensorial en forma de pesadez en la parte superior o \"sensaci\u00f3n de flotar\".<\/p>\n\n\n\n

La buena noticia es que esto suele ser reversible. Una vez que el nivel s\u00e9rico se restablece al rango ideal mediante programas de suplementos espec\u00edficos, estos s\u00edntomas tienden a remitir.<\/p>\n\n\n\n

\"Foto<\/figure>\n\n\n\n

<\/span>La relaci\u00f3n entre la vitamina D y los cristales del o\u00eddo interno (otolitos)<\/a><\/span><\/h2>\n\n\n\n

Para comprender esta conexi\u00f3n, debemos profundizar en la anatom\u00eda del o\u00eddo interno. El v\u00ednculo cient\u00edfico m\u00e1s concluyente entre la carencia de vitamina D y el v\u00e9rtigo es precisamente \u00e9ste.<\/p>\n\n\n\n

Las investigaciones confirman la presencia de receptores de vitamina D (VDR) en las c\u00e9lulas epiteliales del sistema vestibular del o\u00eddo interno. Estos receptores desempe\u00f1an un papel clave en la absorci\u00f3n local de calcio y en la homeostasis del calcio. El sistema vestibular depende de unos diminutos cristales de carbonato c\u00e1lcico denominados \"otolitos\" para percibir la gravedad y el movimiento.<\/p>\n\n\n\n

La vitamina D es esencial para mantener la densidad mineral y la integridad estructural de estos cristales. Cuando sus niveles de vitamina D descienden, se produce la siguiente reacci\u00f3n en cadena en el interior de su organismo:<\/p>\n\n\n\n

Alteraci\u00f3n del metabolismo del calcio: El o\u00eddo interno tiene dificultades para procesar eficazmente el calcio, lo que provoca que el otolito se vuelva fr\u00e1gil o estructuralmente inestable.<\/p>\n\n\n\n

Fragmentaci\u00f3n de los cristalitos: Los otolitos fr\u00e1giles tienen m\u00e1s probabilidades de fragmentarse y desprenderse de la c\u00e1psula el\u00edptica (donde se encontraban originalmente).<\/p>\n\n\n\n

Episodios de VPPB: estos fragmentos de cristal sueltos pueden llegar a los canales semicirculares e interrumpir el flujo de l\u00edquido. Esto env\u00eda una se\u00f1al err\u00f3nea al cerebro, de modo que puedes sentir que giras cuando est\u00e1s quieto, lo que es t\u00edpico del v\u00e9rtigo posicional parox\u00edstico benigno (VPPB).<\/p>\n\n\n\n

Una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica en PubMed tambi\u00e9n se\u00f1al\u00f3 que los niveles s\u00e9ricos de vitamina D eran significativamente m\u00e1s bajos en pacientes con VPPB recurrente que en la poblaci\u00f3n general. Esto sugiere firmemente que la deficiencia de vitamina D es un factor clave de este v\u00e9rtigo \"rotacional\".<\/p>\n\n\n\n

<\/span>Hipotensi\u00f3n Ortost\u00e1tica y Top-Heavy<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Adem\u00e1s de los problemas en el o\u00eddo interno, los niveles bajos de vitamina D tambi\u00e9n pueden afectar a la estabilidad cardiovascular, que suele ser el primer indicador que compruebo cuando eval\u00fao a clientes que se quejan de estar de pie y mareados.<\/p>\n\n\n\n

El estudio pone de relieve una correlaci\u00f3n entre la carencia de vitamina D y la hipotensi\u00f3n ortost\u00e1tica, es decir, un descenso repentino de la presi\u00f3n arterial al levantarse despu\u00e9s de estar sentado o tumbado.<\/p>\n\n\n\n

Funci\u00f3n vascular: De hecho, la vitamina D interviene en la regulaci\u00f3n del sistema renina-angiotensina-aldosterona (SRAA), responsable del control de la presi\u00f3n arterial y el volumen sangu\u00edneo.<\/p>\n\n\n\n

S\u00edntomas: Cuando este sistema se ve afectado por la falta de vitamina D, es posible que el organismo no sea capaz de bombear sangre r\u00e1pidamente al estar de pie. Esto conduce a una hipoperfusi\u00f3n (reducci\u00f3n del flujo sangu\u00edneo al cerebro), que provoca un \"apag\u00f3n\" moment\u00e1neo, pesadez en la parte superior o un ataque de v\u00e9rtigo.<\/p>\n\n\n\n

\"Relaci\u00f3n<\/figure>\n\n\n\n

<\/span>Debilidad muscular y \"sensaci\u00f3n de flotar\"<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Algunos clientes no describen giros, sino una \"sensaci\u00f3n de inestabilidad\" o de \"flotar\" como \"algod\u00f3n en los pies\". Esta sensaci\u00f3n suele asociarse a debilidad muscular proximal, un s\u00edntoma cl\u00e1sico de carencia grave de vitamina D.<\/p>\n\n\n\n

Estabilidad neuromuscular: El tejido muscular esquel\u00e9tico es rico en receptores de vitamina D. La falta de vitamina D afecta a la contracci\u00f3n y la fuerza muscular, sobre todo en las piernas y el tronco.<\/p>\n\n\n\n

Integraci\u00f3n sensorial: Cuando los m\u00fasculos del tronco y de las piernas son d\u00e9biles, la propiocepci\u00f3n del cuerpo (la capacidad de percibir la ubicaci\u00f3n espacial) se reduce considerablemente. Esto obliga al cerebro a depender m\u00e1s de las entradas visuales y vestibulares para mantener el equilibrio, un mecanismo compensatorio que tiende a producir sensaci\u00f3n de desequilibrio o descompensaci\u00f3n, que los pacientes suelen describir como un mareo vago y persistente.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n

A la vanguardia de la nutrici\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n

Fibra soluble<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

La fibra soluble es un ingrediente diet\u00e9tico altamente estable y no digerible que favorece el control del peso aumentando la saciedad y reduciendo la ingesta de alimentos. De aplicaci\u00f3n vers\u00e1til, se utiliza ampliamente para mejorar el perfil nutricional y la textura de alimentos, bebidas y productos sanitarios.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
Obtener presupuesto<\/a><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n

<\/span>Fibra soluble<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><\/span><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>
<\/div>
<\/div><\/div><\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>
<\/div><\/section>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n

Prebi\u00f3tico<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Un prebi\u00f3tico funciona como un factor de proliferaci\u00f3n que es degradado y utilizado selectivamente por bacterias intestinales beneficiosas, como Bifidobacterias<\/em>. Este proceso ejerce un efecto positivo sobre la salud humana en general, a menudo acompa\u00f1ado de ventajas metab\u00f3licas como un bajo impacto cal\u00f3rico y fluctuaciones m\u00ednimas del az\u00facar en sangre debido a su estabilidad digestiva \u00fanica.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
Obtener presupuesto<\/a><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n

<\/span>Prebi\u00f3tico<\/strong><\/strong><\/span><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>
<\/div>
<\/div><\/div><\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>
<\/div><\/section>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n

Vitaminas<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n


Las vitaminas son micronutrientes org\u00e1nicos esenciales, clasificados en formas hidrosolubles y liposolubles, que regulan procesos fisiol\u00f3gicos cr\u00edticos como el metabolismo, la inmunidad y la coagulaci\u00f3n. Debido a su sensibilidad a la luz, el calor y la humedad, <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
Obtener presupuesto<\/a><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n

<\/span>Vitaminas<\/strong><\/span><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>
<\/div>
<\/div><\/div><\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>
<\/div><\/section>\n\n\n\n