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商品詳細

について ビタミンD3 500

D-ビオチンは、しばしばビオチンとも呼ばれる。水溶性ビタミンの一種で、人体の生理作用に不可欠な役割を果たす。以下はその詳細な紹介である：

I.基本概要

化学構造：D-ビオチンの化学構造は比較的ユニークである。尿素環と硫黄含有テトラヒドロチオフェン環で構成されている。この特異な構造が、D-ビオチンに対応する生化学的特性と、体内での役割の基礎を与えている。

別名：ビタミンH、補酵素Rなどとも呼ばれる。異なる名称は、異なる生理学的機能研究または応用シナリオにおけるその認知の角度を反映している。

II.食料源

動物のレバー動物のレバーはビオチンの非常に良い供給源である。例えば、鶏のレバー100グラムには約100～300マイクログラムのビオチンが含まれており、比較的豊富でバイオアベイラビリティが高い。

卵：卵はビオチンを豊富に含む一般的な食品のひとつで、特に卵黄に多く含まれている。卵黄100グラムあたり約30～60マイクログラムのビオチンが含まれている。卵を毎日食べると、ビオチンを一定量吸収することができる。

牛乳とその製品：牛乳同様、100mlあたり約2～5マイクログラムのビオチンが含まれている。含有量は特別多いわけではないが、乳製品をよく飲む人にとっては、ビオチンを安定して摂取できる方法でもある。

豆類と一部の野菜：例えば、大豆には100グラムあたり約20～30マイクログラムのビオチンが含まれている。また、ブロッコリーやほうれん草などの野菜にも少量のビオチンが含まれており、ベジタリアンがビオチンを補うための食品として一定の選択肢となる。

III.生理機能

カルボキシル化反応に関与体内の様々なカルボキシラーゼの補酵素であり、カルボキシル化反応において重要な役割を果たす。例えば、糖新生の過程では、ピルビン酸をオキサロ酢酸にカルボキシル化する反応段階に関与し、血糖値の安定性を維持するのに役立つ。脂肪酸合成の過程では、アセチルCoAをマロニルCoAにカルボキシル化するのを助けることができ、脂肪の同化に非常に重要である。

健康な皮膚、髪、爪を保つビオチンは、皮膚、髪、爪の正常な構造と成長発育に深く関係している。ケラチンの合成を促進し、皮膚を健康に保ち、発疹、乾燥、落屑などの問題の発生を抑えることができる。毛髪に対しては、強靭性を高め、抜け毛を減らし、正常な毛髪の成長を促進することができる。爪に対しては、爪の硬さと光沢を維持し、もろく割れやすい爪の発生を防ぐことができる。

神経系の調節に関与：神経系の正常な機能の維持に一定の役割を果たし、神経信号の伝達と神経細胞の正常な代謝を助ける。具体的なメカニズムは比較的複雑であるが、認知、感情、その他の神経機能全般の安定にプラスに働く。

IV.欠乏症と過剰症

欠乏症の症状：

皮膚の問題：最も一般的なのは発疹の出現で、最初は局所の小さな赤い発疹であるが、その後びまん性の紅斑や落屑に発展し、顔、首、手足などの露出部に多く、皮膚のかゆみを伴うこともある。

毛髪と爪の異常：爪は薄くなり、もろくなり、光沢を失い、外見や通常の使用に重大な影響を及ぼす。

神経系の症状：抑うつ、眠気、幻覚、筋肉痛などの症状が現れることがあり、日常生活や精神状態に大きな影響を与える。

その他また、食欲不振、吐き気、嘔吐などの消化器系の不快症状を引き起こし、栄養素の正常な摂取や消化吸収に影響を与えることもある。

過剰症状：ビオチンは水溶性ビタミンであるため、通常の食事で過剰摂取することは難しい。サプリメントを追加摂取しても、過剰分は尿とともに体外に排泄される。しかし、サプリメントを過剰に使用し、極端に大量に摂取した場合、まれに、まだ明確に特定されていない代謝異常などの潜在的な副作用が起こる可能性があるが、これに関する正確な報告は今のところほとんどない。

V.適用人口と推奨摂取量

該当する人口：

妊婦と授乳婦：なぜなら、ビオチンは胎児の成長と発育、特に皮膚や毛髪などの組織の発育に重要であり、また母親自身の生理機能の維持にも重要であるため、十分な摂取が必要だからである。

抗生物質を長期間服用している人：抗生物質の中には、正常な腸内細菌叢のバランスに影響を与えるものがあり、腸内細菌叢は一定量のビオチンを合成することができる。抗生物質を長期間服用すると、ビオチンの合成が阻害される可能性がある。そのような人はビオチン欠乏症になりやすいので、サプリメントに適切な注意を払う必要がある。

皮膚、髪、爪に問題のある人：様々な理由で肌荒れ、ひどい抜け毛、不健康な爪がある人は、他の病気の要因を除いた上で、ビオチンを適切に補給することで、これらの症状を改善できる可能性がある。

推奨摂取量：推奨摂取量は年齢層や性別によって異なる。例えば、成人男女の1日の推奨摂取量は一般的に約30マイクログラム、妊娠中の女性の1日の推奨摂取量は約30～35マイクログラム、授乳中の女性の1日の推奨摂取量は約35マイクログラムである。

VI.注意事項

薬物などの影響：抗てんかん薬やアビジン（生の卵白に含まれる）などの特定の薬物は、ビオチンの吸収や利用に影響を与える可能性がある。