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제품 세부 정보

정보 비타민 D3 500

D-비오틴은 흔히 비오틴이라고도 합니다. 인체의 생리적 과정에서 없어서는 안 될 역할을 하는 수용성 비타민입니다. 다음은 이에 대한 자세한 소개입니다:

I. 기본 개요

화학 구조: D-비오틴의 화학 구조는 비교적 독특합니다. 요소 고리와 황 함유 테트라하이드로티오펜 고리로 구성되어 있습니다. 이 특정 구조는 해당 생화학적 특성과 신체에서의 역할에 대한 기초를 제공합니다.

별칭: 비타민 H, 코엔자임 R 등으로도 불립니다. 다른 이름은 다양한 생리 기능 연구 또는 응용 시나리오에서 인지하는 각도를 반영합니다.

II. 식품 공급원

동물 간: 동물의 간은 비오틴의 매우 좋은 공급원입니다. 예를 들어, 닭 간 100g당 약 100-300 마이크로그램의 비오틴이 함유되어 있어 비교적 풍부하고 생체 이용률이 높습니다.

달걀: 달걀은 비오틴, 특히 노른자가 풍부한 대표적인 식품 중 하나입니다. 달걀 노른자 100g당 약 30-60 마이크로그램의 비오틴이 함유되어 있습니다. 매일 달걀을 섭취하면 인체가 일정량의 비타민을 흡수하는 데 도움이 될 수 있습니다.

우유와 그 제품: 우유와 마찬가지로 100ml당 약 2~5 마이크로그램의 비오틴이 함유되어 있습니다. 함량이 특별히 높지는 않지만 유제품을 자주 마시는 사람들이 비오틴을 안정적으로 섭취할 수 있는 방법이기도 합니다.

콩과 일부 채소: 예를 들어 대두에는 100g당 약 20-30 마이크로그램의 비오틴이 함유되어 있습니다. 또한 브로콜리와 시금치와 같은 채소에도 소량의 비오틴이 함유되어 있어 채식주의자가 비오틴을 보충할 수 있는 특정 식품을 선택할 수 있습니다.

III. 생리적 기능

카르복실화 반응에 참여합니다: 체내의 다양한 카르복실화 효소의 조효소이며 카르복실화 반응에 중요한 역할을 합니다. 예를 들어, 포도당 생성 과정에서 피루 베이트 카르 복실 화에서 옥살로 아세테이트로의 반응 단계에 참여하여 혈당 수준의 안정성을 유지하는 데 도움이되며 지방산 합성 과정에서 지방의 동화 작용에 매우 중요한 말 로닐 CoA에 대한 아세틸 CoA 카르 복실 화를 도울 수 있습니다.

건강한 피부, 모발, 손톱 유지: 비오틴은 피부, 모발, 손톱의 정상적인 구조와 성장 및 발달과 밀접한 관련이 있습니다. 각질 합성을 촉진하고 피부를 건강하게 유지하며 발진, 건조, 박리와 같은 문제 발생을 줄일 수 있으며, 모발의 경우 강인함을 강화하고 탈모를 줄이며 정상적인 모발 성장을 촉진하며, 손톱의 경우 손톱의 경도와 윤기를 유지하고 손톱이 부서지기 쉽고 쉽게 부러지는 것을 방지할 수 있습니다.

신경계 조절에 참여합니다: 신경계의 정상적인 기능을 유지하는 데 일정한 역할을하며 신경 신호의 전달과 신경 세포의 정상적인 신진 대사를 돕습니다. 구체적인 메커니즘은 비교적 복잡하지만 전반적인 인지, 정서 및 기타 신경 기능의 안정성에 긍정적 인 의미가 있습니다.

IV. 결핍 및 과잉 증상

결핍 증상:

피부 문제: 가장 흔한 것은 발진으로, 처음에는 작은 국소 붉은 발진으로 시작하여 얼굴, 목, 팔다리와 같이 노출된 부위에서 더 흔하게 나타나는 확산성 홍반과 박리로 발전하며 피부 가려움증이 동반될 수 있습니다.

비정상적인 모발과 손톱: 머리카락이 가늘어지고 약해지며 부러지기 쉽고 탈모가 발생하며 손톱이 얇아지고 부서지며 광택이 없어져 외모와 정상적인 사용에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.

신경계 증상: 우울증, 졸음, 환각, 근육통 등의 증상이 나타날 수 있으며 이는 일상 생활과 정신 상태에 큰 영향을 미칩니다.

기타: 또한 식욕 부진, 메스꺼움, 구토와 같은 소화 불편 증상을 유발하여 정상적인 영양소 섭취와 소화 및 흡수에 영향을 줄 수 있습니다.

과도한 증상: 비오틴은 수용성 비타민이기 때문에 일반적으로 정상적인 식단을 통해 과다 복용하기는 어렵습니다. 추가 보충제를 섭취하더라도 초과분은 소변으로 체외로 배출됩니다. 그러나 드물게 보충제를 과도하게 사용하거나 과량 복용하는 경우 아직 명확하게 밝혀지지 않은 대사 장애 등의 부작용이 발생할 수 있지만 현재 이에 대한 정확한 보고는 거의 없습니다.

V. 적용 대상 인구 및 권장 섭취량

적용 대상 인구:

임산부와 모유 수유 중인 여성: 비오틴은 태아의 성장과 발달, 특히 피부와 모발과 같은 조직의 발달과 산모 자신의 생리적 기능 유지에 중요하며 적절한 섭취가 필요하기 때문에 이 특별한 생리 기간 동안 비오틴에 대한 수요가 증가합니다.

항생제를 장기간 복용하는 사람: 일부 항생제는 정상적인 장내 세균총의 균형에 영향을 미칠 수 있으며 장내 세균총은 일정량의 비오틴을 합성할 수 있습니다. 항생제를 장기간 사용하면 비오틴 합성이 방해받을 수 있습니다. 이러한 사람들은 비오틴 결핍 위험에 노출되기 쉬우므로 보충제에 적절한 주의를 기울여야 합니다.

피부, 모발, 손톱에 문제가 있는 사람: 여러 가지 이유로 피부가 거칠고 탈모가 심하며 손톱이 건강하지 않은 사람은 다른 질병 요인을 배제한 후 비오틴을 적절히 보충하면 이러한 상태를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

권장 섭취량: 권장 섭취량은 연령대와 성별에 따라 다릅니다. 예를 들어 성인 남성과 여성의 일일 권장 섭취량은 일반적으로 약 30 마이크로그램, 임산부의 일일 권장 섭취량은 약 30~35 마이크로그램, 수유부의 일일 권장 섭취량은 약 35 마이크로그램입니다.

VI. 주의 사항

약물 및 기타 물질의 영향: 항전간제 및 아비딘(날달걀 흰자에 함유되어 있음)과 같은 특정 약물은 비오틴의 흡수 또는 이용에 영향을 미칠 수 있습니다.