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Einzelheiten zum Produkt

Über die Vitamin D3 500

D-Biotin wird oft auch als Biotin bezeichnet. Es ist ein wasserlösliches Vitamin, das eine unverzichtbare Rolle im physiologischen Prozess des menschlichen Körpers spielt. Im Folgenden finden Sie eine ausführliche Einführung zu diesem Vitamin:

I. Grundlegender Überblick

Chemische Struktur: Die chemische Struktur von D-Biotin ist relativ einzigartig. Es besteht aus einem Harnstoffring und einem schwefelhaltigen Tetrahydrothiophenring. Diese spezifische Struktur verleiht ihm die entsprechenden biochemischen Eigenschaften und bildet die Grundlage für seine Rolle im Körper.

Alias: Es wird auch als Vitamin H, Coenzym R, etc. bezeichnet. Verschiedene Namen spiegeln den Winkel seiner Erkenntnis in verschiedenen physiologischen Funktion Forschung oder Anwendung Szenarien.

II. Quellen für Nahrungsmittel

Tierische Leber: Tierische Leber ist eine sehr gute Quelle für Biotin. Zum Beispiel enthalten 100 Gramm Hühnerleber etwa 100-300 Mikrogramm Biotin, was relativ viel ist und eine hohe Bioverfügbarkeit hat.

Eier: Eier sind eines der häufigsten Lebensmittel, die reich an Biotin sind, insbesondere der Dotter. Pro 100 Gramm Eigelb sind etwa 30-60 Mikrogramm Biotin enthalten. Der tägliche Verzehr von Eiern kann dem menschlichen Körper helfen, eine bestimmte Menge dieses Vitamins aufzunehmen.

Milch und Milcherzeugnisse: Wie die Milch enthält auch sie pro 100 ml etwa 2-5 Mikrogramm Biotin. Obwohl der Gehalt nicht besonders hoch ist, ist es auch für Menschen, die häufig Milchprodukte trinken, eine stabile Möglichkeit, Biotin aufzunehmen.

Bohnen und einige Gemüsesorten: Sojabohnen beispielsweise enthalten etwa 20-30 Mikrogramm Biotin pro 100 Gramm. Darüber hinaus enthalten auch Gemüse wie Brokkoli und Spinat eine geringe Menge an Biotin, was für Vegetarier eine gewisse Auswahl an Lebensmitteln zur Ergänzung von Biotin darstellt.

III. Physiologische Funktion

Beteiligt sich an der Carboxylierungsreaktion: Es ist ein Coenzym verschiedener Carboxylasen im Körper und spielt eine Schlüsselrolle bei der Carboxylierungsreaktion. So ist es beispielsweise bei der Gluconeogenese am Reaktionsschritt der Carboxylierung von Pyruvat zu Oxalacetat beteiligt, was zur Aufrechterhaltung der Stabilität des Blutzuckerspiegels beiträgt; bei der Fettsäuresynthese kann es die Carboxylierung von Acetyl-CoA zu Malonyl-CoA unterstützen, was für den Fettstoffwechsel sehr wichtig ist.

Zur Erhaltung gesunder Haut, Haare und Nägel: Biotin ist eng mit der normalen Struktur, dem Wachstum und der Entwicklung von Haut, Haaren und Nägeln verbunden. Es kann die Keratinsynthese fördern, die Haut gesund halten und das Auftreten von Problemen wie Hautausschlägen, Trockenheit und Schuppung verringern; bei Haaren kann es die Festigkeit erhöhen, Haarausfall verringern und normales Haarwachstum fördern; bei Nägeln hilft es, die Härte und den Glanz der Nägel zu erhalten, und verhindert das Auftreten von brüchigen und leicht brüchigen Nägeln.

Beteiligt sich an der Regulierung des Nervensystems: Es spielt eine gewisse Rolle bei der Aufrechterhaltung der normalen Funktion des Nervensystems, trägt zur Übertragung von Nervensignalen und zum normalen Stoffwechsel der Nervenzellen bei. Obwohl der spezifische Mechanismus relativ komplex ist, hat er eine positive Bedeutung für die Stabilität der gesamten kognitiven, emotionalen und anderen neuronalen Funktionen.

IV. Mangel- und Überschussmanifestationen

Manifestationen des Mangels:

Hautprobleme: Am häufigsten ist das Auftreten eines Hautausschlags, der zunächst ein kleiner lokaler roter Ausschlag sein kann und sich dann zu einem diffusen Erythem und einer Schuppung entwickelt, die an exponierten Stellen wie dem Gesicht, dem Hals und den Gliedmaßen häufiger auftritt und auch von Hautjucken begleitet sein kann.

Abnorme Haare und Nägel: Das Haar wird spärlich, brüchig, leicht zu brechen, und sogar Haarausfall tritt auf; die Nägel können dünner, brüchig werden und ihren Glanz verlieren, was das Aussehen und den normalen Gebrauch stark beeinträchtigt.

Symptome des Nervensystems: Es können Symptome wie Depressionen, Schläfrigkeit, Halluzinationen und Muskelschmerzen auftreten, die das tägliche Leben und die psychische Verfassung stark beeinträchtigen.

Andere: Es kann auch zu Verdauungsbeschwerden wie Appetitlosigkeit, Übelkeit und Erbrechen führen und die normale Aufnahme, Verdauung und Absorption von Nährstoffen beeinträchtigen.

Übermäßiges Auftreten: Da es sich bei Biotin um ein wasserlösliches Vitamin handelt, ist es im Allgemeinen schwierig, eine Überdosierung über die normale Ernährung zu erreichen. Selbst wenn zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden, wird der Überschuss vom Körper mit dem Urin ausgeschieden. In dem seltenen Fall einer übermäßigen Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in extrem hohen Dosen können jedoch einige potenzielle unerwünschte Wirkungen auftreten, wie z. B. Stoffwechselstörungen, die noch nicht eindeutig identifiziert sind, aber es gibt derzeit nur wenige genaue Berichte darüber.

V. Anspruchsberechtigte Bevölkerung und empfohlene Aufnahme

Anwendbare Bevölkerung:

Schwangere Frauen und stillende Frauen: Ihr Bedarf an Biotin wird während dieser besonderen physiologischen Periode ansteigen, da Biotin für das Wachstum und die Entwicklung des Fötus, insbesondere für die Entwicklung von Geweben wie Haut und Haar, sowie für die Aufrechterhaltung der eigenen physiologischen Funktionen der Mutter wichtig ist und eine angemessene Zufuhr erforderlich ist.

Menschen, die über einen längeren Zeitraum Antibiotika einnehmen: Einige Antibiotika können das Gleichgewicht der normalen Darmflora beeinträchtigen, und die Darmflora kann eine bestimmte Menge an Biotin synthetisieren. Nach langfristiger Einnahme von Antibiotika kann die Biotinsynthese gestört sein. Bei solchen Menschen besteht die Gefahr eines Biotinmangels, und sie sollten auf eine entsprechende Nahrungsergänzung achten.

Menschen mit Haut-, Haar- und Nagelproblemen: Bei Personen, die aus verschiedenen Gründen unter rauer Haut, starkem Haarausfall und ungesunden Nägeln leiden, kann eine angemessene Biotinergänzung nach Ausschluss anderer Krankheitsfaktoren zur Verbesserung dieser Zustände beitragen.

Empfohlene Zufuhr: Die empfohlene Zufuhr variiert für verschiedene Altersgruppen und Geschlechter. So liegt die empfohlene Tagesdosis für erwachsene Männer und Frauen im Allgemeinen bei etwa 30 Mikrogramm, die empfohlene Tagesdosis für schwangere Frauen liegt bei etwa 30-35 Mikrogramm und die empfohlene Tagesdosis für stillende Frauen bei etwa 35 Mikrogramm.

VI. Vorsichtsmaßnahmen

Einfluss von Medikamenten und anderen Substanzen: Bestimmte Arzneimittel wie Antiepileptika und Avidin (in rohem Eiweiß enthalten) können die Aufnahme oder Verwertung von Biotin beeinträchtigen.