Une faible teneur en vitamine D provoque-t-elle des vertiges ?

La réponse est oui, une carence en vitamine D peut provoquer des vertiges.

Cette condition est généralement obtenue en provoquant un vertige positionnel paroxystique bénin (VPPB) - également connu sous le nom de "maladie des otolithes" - et en affectant l'équilibre général. Bien que tout le monde évoque une carence en vitamine D, la première réaction est souvent la fatigue, les douleurs osseuses ou les sautes d'humeur, mais du point de vue de la médecine fonctionnelle, les vertiges inexplicables sont également un signal d'une grande valeur de référence.

Maintenant que le lien entre de faibles niveaux de vitamine D et le VPPB est très clair, la supplémentation en vitamine D contribue à réduire la fréquence des crises de vertige.

Voici les voies spécifiques par lesquelles une carence en vitamine D provoque des vertiges :

• Association avec le VPPB (otolithe) : La vitamine D est responsable de la régulation du calcium, qui est essentiel à l'équilibre des cristaux dans l'oreille interne (c'est-à-dire l'otolithe). Une carence en vitamine D perturbe la stabilité de ces cristaux, ce qui entraîne le VPPB, qui déclenche le vertige qui tourbillonne autour de la tête.
• Équilibre et fonction neuromusculaire : Cette carence peut également entraîner une faiblesse musculaire et une altération de la fonction neuromusculaire, ce qui affecte directement votre sens global de l'équilibre et de la stabilité.
• Autres signes d'accompagnement : comme une fatigue extrême, des douleurs musculo-squelettiques, une humeur maussade, une perte de cheveux et une transpiration abondante au niveau de la tête.

Le lien entre la vitamine D et le VPPB (vertige)

Pour comprendre pourquoi le manque de D provoque des vertiges, il faut d'abord examiner le mécanisme du VPPB. Il s'agit de l'une des causes les plus courantes de vertige : vous vous sentez tourner ou vous sentez votre environnement tourner.

La clé de ce phénomène réside dans la régulation du calcium :

• Le rôle des cristaux : L'oreille interne contient de minuscules cristaux de carbonate de calcium, appelés otolithes. Ils jouent un rôle essentiel dans la perception de la gravité et des mouvements du corps.
• L'action de la vitamine D : L'une de ses principales fonctions est d'absorber et de réguler le calcium dans l'organisme.
• Des interférences se produisent : Lorsque les niveaux de vitamine D sont trop bas, le métabolisme du calcium est perturbé. Les otolithes de l'oreille interne dégénèrent ou deviennent instables. Ces cristaux instables peuvent "s'enfuir de chez eux" et flotter dans le conduit auditif où ils ne sont pas censés aller.
• Conséquences : Lorsque vous tournez la tête, ces cristaux mal alignés stimulent les terminaisons nerveuses, envoyant de faux signaux de mouvement au cerveau. Il en résulte une sensation brève mais intense de vertige et de rotation.

Études cliniques ont montré que la correction de cette carence par des suppléments aide à stabiliser ces cristaux, réduisant ainsi la fréquence des crises de VPPB.

Effets sur l'équilibre et la fonction neuromusculaire

Bien que les problèmes d'oreille interne soient le facteur principal, une carence en vitamine D peut également provoquer des vertiges par d'autres voies physiologiques.

Il faut savoir que les récepteurs de la vitamine D se trouvent dans tout le corps, y compris dans les muscles squelettiques. La carence en vitamine D affecte votre stabilité de la manière suivante :

• Faiblesse musculaire : Un apport insuffisant en vitamine D peut entraîner une faiblesse musculaire proximale. Cette affection touche généralement les jambes et les hanches, ce qui rend difficile le maintien d'une posture stable.
• Déficience neuromusculaire : Le fonctionnement optimal du système nerveux dépend de la vitamine D. Sa carence ralentit le temps de réaction et nuit à la capacité de l'organisme à corriger rapidement l'équilibre.

Ce type de "vertige" ne donne pas l'impression que "la pièce tourne" (vertige typique), mais plutôt une sensation d'instabilité, de lourdeur ou l'impression d'être sur le point de tomber.

Identifier les autres symptômes d'une carence en vitamine D

Si vous avez des vertiges et que vous pensez qu'ils sont liés aux niveaux de nutriments, il peut être très utile de vérifier s'il existe d'autres symptômes coexistants. En cas de carence nutritionnelle systémique, les vertiges sont rarement isolés.

Les signes qui l'accompagnent fréquemment sont les suivants

• Fatigue et manque d'énergie : le genre de fatigue constante qu'aucune quantité de sommeil ne peut soulager.
• Douleurs osseuses et musculaires : Douleurs osseuses profondes ou douleurs musculaires dans tout le corps sans cause claire.
• Faible humeur ou dépression : La vitamine D joue un rôle dans la chimie du cerveau ; un faible taux est souvent associé à des sautes d'humeur.
• Perte de cheveux : L'amincissement des cheveux peut être le signe de graves carences nutritionnelles.
• Transpiration sur la tête : il s'agit d'un indicateur plus subtil mais classique. Historiquement, les médecins ont utilisé la transpiration excessive du front comme signe précoce d'une carence en vitamine D.

Diagnostic et intervention

Si vous pensez qu'une carence en vitamine D est à l'origine de vos vertiges, il est essentiel de prendre les mesures qui s'imposent.

Consulter un médecin pour des tests

Il ne faut pas s'auto-diagnostiquer en se basant uniquement sur les symptômes. Vous devez vous rendre à l'hôpital pour un test sanguin spécifique (test de la 25-hydroxyvitamine D).

Supplément stratégique

Si un test sanguin confirme la carence, le médecin recommandera généralement un ensemble de plans de récupération :

• Suppléments de vitamine D : augmenter les niveaux dans l'ensemble du corps.
• Suppléments de calcium : La vitamine D et le calcium ayant un effet synergique sur la santé des os et de l'oreille interne, il est généralement recommandé de prendre un supplément combiné.

Résoudre le vertige lui-même

Il convient de noter que, bien que les suppléments puissent résoudre la cause première, ils ne peuvent pas instantanément "changer" l'otolithe déplacé en arrière. Le traitement standard du VPPB, tel que les manœuvres de réduction des otolithes (par exemple, la manœuvre d'Epley), nécessite généralement une supplémentation nutritionnelle simultanée. Les manipulations sont utilisées pour faire cesser immédiatement le vertige, tandis que les vitamines sont utilisées pour empêcher sa réapparition.

Clause de non-responsabilité : Cet article est publié à titre d'information uniquement et ne constitue pas un avis médical. Les étourdissements et les vertiges ont de nombreuses causes. Veuillez consulter un professionnel de la santé avant de commencer un nouveau régime de vitamines ou de suppléments afin de vous assurer qu'il est sûr et adapté à vos besoins de santé spécifiques. En cas d'étourdissements ou d'évanouissements graves, consultez immédiatement un médecin.

sources

1,Kong, T. H., Jung, S. Y., Seo, Y. J., & Shim, D. B. (2024). Supplémentation en vitamine D dans la prévention de la récurrence du vertige positionnel paroxystique bénin. Laryngoscope Investigation Otolaryngologie, 9(1), e1225.https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10880126/

Auteur：Sarah Jenkins

Je suis une chercheuse en santé qui se consacre à expliquer l'impact des déficiences nutritionnelles sur la vie quotidienne. Dans cet article, j'explore le lien critique entre la vitamine D, les cristaux de l'oreille interne et le VPPB, afin de vous aider à comprendre les causes profondes de vos vertiges et à rétablir votre équilibre grâce à une supplémentation appropriée.