Quale carenza di vitamine causa il rilassamento cutaneo?

La risposta è chiara: la vitamina C. Perché è biologicamente la base assoluta per la sintesi del collagene, la proteina strutturale che mantiene la pelle soda e liftata.

Tuttavia, raramente la lassità cutanea è causata da un singolo fattore. Di solito è il risultato di una "carenza cumulativa" di gruppi di nutrienti. Oltre alla vitamina C, non bisogna trascurare la vitamina E (previene la rottura dell'elastina), la vitamina A (accelera il ricambio cellulare), la vitamina D (mantiene la funzione di barriera) e la vitamina B3 (niacinamide).

Di seguito sono riportati gli smontaggi specifici di questi cinque ruoli chiave:

Vitamina C: L'architetto del collagene

Molte persone collegano la vitamina C solo all'immunità, ma nel campo della dermatologia il suo ruolo è completamente strutturale.

Il collagene è la proteina più abbondante dell'organismo e funge da "colla" che tiene insieme il tessuto cutaneo. Ma ecco il dettaglio biochimico: la sintesi del collagene è estremamente dipendente da due enzimi specifici, la lisilidrossilasi e la prolilidrossilasi. Questi due enzimi non possono funzionare senza la vitamina C.

La situazione più problematica è la "carenza subclinica". Quando l'apporto di vitamina C è insufficiente, l'organismo mette in moto il meccanismo di sopravvivenza, dando la priorità all'approvvigionamento degli organi vitali, e la pelle diventa oggetto di sacrificio. Questo porta:

La produzione di collagene ristagna: Il collagene esistente si degrada naturalmente con l'età e, senza la vitamina C, l'organismo non è in grado di produrne di nuovo per colmare il vuoto.

Derma indebolito: Il derma (lo spesso strato di tessuto vivente al di sotto dell'epidermide) si assottiglia, facendo sì che la pelle non avvolga strettamente la struttura ossea, ma sia "appesa" ad essa.

Vitamina E: Il guardiano dell'elastina

Se C è responsabile della costruzione della struttura, E è responsabile della sua protezione. Affrontare i cedimenti non significa solo costruire una nuova pelle, ma anche smettere di distruggere il capitale esistente.

La vitamina E è un potente antiossidante che agisce in modo specifico sullo stress ossidativo dello strato lipidico della pelle. I cedimenti tendono a verificarsi in seguito a danni all'elastina, la proteina che permette alla pelle di tornare in posizione dopo essere stata tirata. I radicali liberi (provenienti dai raggi UV o dall'inquinamento) sono i principali distruttori, mentre la mancanza di vitamina E può lasciare le fibre elastiche in uno stato di "striatura". Una volta che queste fibre si induriscono o si rompono, la pelle perde la sua resilienza, che è la causa principale della "linea della mascella sfocata" di cui ho parlato prima.

Vitamina A: acceleratore del rinnovamento cellulare

La vitamina A (e i suoi derivati, come il retinolo) sono fondamentali per il ricambio cellulare. Nel contesto della discussione sul rilassamento cutaneo, la carenza di vitamina A significa che il ciclo di rinnovamento diventa lento e ritardato.

Assottigliamento dell'epidermide: Senza una quantità sufficiente di vitamina A, lo strato più esterno della pelle si assottiglia e diventa fragile.

Mancanza di supporto: La vitamina A stimola i fibroblasti (situati in profondità nella pelle) per mantenere densa la matrice cutanea. In caso di carenza, la pelle non riesce a rinnovarsi abbastanza rapidamente per mantenere la sua consistenza densa e a bomba. Questo "assottigliamento" fa apparire più brusca la perdita dei cuscinetti di grasso e del tono muscolare sottostanti, esacerbando visivamente il senso di cedimento.

Vitamina D: rinforzo della barriera

Questo aspetto è spesso sottovalutato nelle discussioni sulla cura della pelle. La vitamina D è essenziale per la "funzione di barriera cutanea". La barriera cutanea è lo scudo più esterno, responsabile di trattenere l'umidità e bloccare le sostanze irritanti.

Cosa c'entra questo con il rilassamento? In poche parole: l'idratazione crea volume. La mancanza di vitamina D altera la barriera cutanea, con conseguente perdita di acqua transepidermica. Quando la pelle è disidratata per lungo tempo a causa della scarsa funzione di barriera, perde la sensazione di pienezza. Questo stato di "secchezza" e "sgonfiamento" è un importante fattore di spinta per la comparsa della texture crespa su collo e guance.

Vitamina B3 (Niacinamide): Pompa di energia cellulare

Infine, questa "combinazione sinergica" dipende molto dalla vitamina B3. Questa vitamina è un precursore del NAD e del NADH, che si può intendere come una molecola che fornisce energia alle cellule.

Con l'invecchiamento, l'energia cellulare si esaurisce. Senza la vitamina B3, le cellule della pelle non sono abbastanza forti per riparare i danni al DNA o sintetizzare le proteine in modo efficiente. La niacinamide aiuta a migliorare la struttura superficiale della pelle, a levigarne la texture e a trattenere l'umidità. Senza di essa, la pelle appare spenta, piatta e stanca, senza la sensazione di "sollevamento" che i tessuti sani dovrebbero avere.

Effetto sinergico delle vitamine

Il trattamento della pelle cascante non consiste nell'integrare una serie di vitamine a sé stanti, ma nel correggere questa carenza cumulativa.

Pensate alla struttura interna della vostra pelle come a un edificio in costruzione:

• La vitamina C fornisce cemento (collagene).
• La vitamina E impedisce all'acciaio di arrugginire (protegge l'elastina).
• La vitamina A fa sì che i lavoratori arrivino in tempo al lavoro (rinnovamento cellulare).
• La vitamina D sigilla le finestre per impedire l'intrusione dell'ambiente esterno (funzione di barriera).
• La vitamina B3 fornisce elettricità (energia cellulare) all'intero sito.

Finché manca uno di questi micronutrienti, l'"impalcatura" interna inizierà ad allentarsi e la gravità prenderà naturalmente il sopravvento sul resto.

Autore:Evelyn Harper

Con oltre 18 anni di esperienza in dermatologia olistica, sono specializzato nel collegamento tra nutrizione interna e invecchiamento cutaneo. Il mio obiettivo clinico è aiutare i pazienti a invertire la perdita di volume e i cedimenti correggendo specifiche carenze di micronutrienti per ricostruire l'integrità strutturale della pelle dall'interno.